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◆ 本日のテーマと狙い 日時：2025年4月20日（日）11:30〜13:00 体調：40点。前日の高負荷トレーニングで全身疲労がピークに達し、寝起きは極度の倦怠感に襲われた。しかし、復習を怠れば感覚が鈍ると自分に言い聞かせ、梅干しで1.5gの塩分とカフェイン70mg...

◆ 本日のテーマと狙い 日時：2025年4月19日（土）13:30〜15:30 体調：90点。前日のスクワットで高重量を扱ったが、不思議と疲労感は残っていない。絶好のコンディションであった。腰周りの張りもほとんどなく、天候も良好。午前中はゆったりとドリップコー...