高重量トレーニング– tag –
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4/23【筋トレログ】 高重量スクワットトレーニングDAY｜215kg×3repを達成！
◆ 本日のテーマと狙い 日時：2025年4月23日（水）20:00〜20:30 体調：100点。筋トレを2日間休み疲労は完全回復。仕事も落ち着いており、梅干しで塩分1.5g、カフェイン100mgを摂取して万全の態勢を整えた。 テーマ：スクワットでひたすらに高重量を限界まで... -
4/15【筋トレログ】ウェイトリフティングDAY｜フォーム練習とショルダープレス追い込み
◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/15（火） 時間：20:00〜21:00（60分間） 体調：60点。睡眠は十分でコンディションは悪くないが、脊柱起立筋に若干の筋肉痛あり。トレ前に夜ご飯を摂取、カフェイン70 mg。 テーマ：① ウェイトリフティング種目（ス... -
4/12【筋トレログ】スクワット追い込みDAY｜200kg×5達成＆215kgで2025年PR更新
◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/12（土） 時間：11:30〜13:00（90分間） 体調：60点。前夜は軽めのアクティブレストのみだったため疲労は概ね抜けた状態。 朝からYouTubeで重量挙げ動画を観ていたらスクワット欲が爆発し、予定を変更して追い込みトレ... -
4/2【筋トレログ】高重量DAY｜スクワット210kg×3を達成
◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/2（水） 時間：20:30〜22:00（90分間） 体調：0点。朝はインフル並みの倦怠感・頭痛・関節痛で仕事も辛かったが、午後には回復。退勤後に自転車がパンクし徒歩1時間半で帰宅──踏んだり蹴ったり。まれにみる最悪コンディ... -
3/28【筋トレログ】高重量で筋力向上を追い込む！スクワット200kg×3×3に挑戦
◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/3/28（金） 時間：19:00〜21:00（120分間） 体調：90点。2日間の休養を取ったおかげで疲労はほぼなし。仕事も定時上がり。トレーニング前に梅干し（塩分約3.0g）とウィダーinゼリーを摂取。カフェインは午前中にコーヒー1...
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