背中強化– tag –

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/13（日） 時間：15:30〜17:00（90分間） 体調：40点。前日のスクワット追い込みで僧帽筋〜脊柱起立筋に重い筋肉痛。眠気もあり集中力は低めだが、 「クリーンデッドのフォームを固めたい」欲が勝ちジムへ。カフェイン70...