ヒップドライブ– tag –

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/3/28（金） 時間：19:00〜21:00（120分間） 体調：90点。2日間の休養を取ったおかげで疲労はほぼなし。仕事も定時上がり。トレーニング前に梅干し（塩分約3.0g）とウィダーinゼリーを摂取。カフェインは午前中にコーヒー1...

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/3/23（日） 時間：19:00〜20:30（90分間） 体調：良好（80点）。ショッピングモールに出かけた後だったので足に程よい疲労感。背中には若干の筋肉痛あり。コーヒーを2杯飲んで、カフェイン約140mg摂取。集中力は十分。 テ...

◆ 本日のテーマと狙い 日付：3/17(月) 時間：PM 10:00~10:30 体調：仕事の関係で少し疲労があった。ただ、肉体的には全く疲れていない。ただ、昨日は8時間以上睡眠できたのと、ゴルフコンペのため高負荷の筋トレを控えていたので、パワーは十分にありそう...