パワー向上– tag –

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/4（金） 時間：18:30〜20:30（120分間） 体調：70点。4/2の高重量DAYでスクワットを追い込んだ疲労がまだ残るが、睡眠と栄養で回復傾向。週末で時間にも余裕がある。カフェイン140 mg（15時まで）、梅干しで塩分1.5 gを...

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/2（水） 時間：20:30〜22:00（90分間） 体調：0点。朝はインフル並みの倦怠感・頭痛・関節痛で仕事も辛かったが、午後には回復。退勤後に自転車がパンクし徒歩1時間半で帰宅──踏んだり蹴ったり。まれにみる最悪コンディ...