クリーンデッド– tag –

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/13（日） 時間：15:30〜17:00（90分間） 体調：40点。前日のスクワット追い込みで僧帽筋〜脊柱起立筋に重い筋肉痛。眠気もあり集中力は低めだが、 「クリーンデッドのフォームを固めたい」欲が勝ちジムへ。カフェイン70...

◆ 本日のテーマと狙い 日程：2025/4/2（水） 時間：20:30〜22:00（90分間） 体調：0点。朝はインフル並みの倦怠感・頭痛・関節痛で仕事も辛かったが、午後には回復。退勤後に自転車がパンクし徒歩1時間半で帰宅──踏んだり蹴ったり。まれにみる最悪コンディ...

◆ 本日のテーマと狙い 日付：3/18(火) 時間：PM 9:20~10:00 体調：昨日に引き続き、残業だったため、やや疲れがあった。パソコン作業で、特に目の疲労が蓄積している。また、睡眠不足気味、やはり6時間だと自分にとっては不十分だと感じる。 テーマ：昨日...